抑郁并不是“矫情”或“想太多”，它可能悄悄找上任何人。有些人因为性格、环境或经历，更容易被抑郁情绪困扰。今天就来盘点十类容易陷入抑郁状态的人群，看看你是否也在其中？
对自己要求极高的人，往往因为达不到预期而陷入自我否定。他们总觉得自己“不够好”，即使取得成绩也难以感到快乐，长期下来容易产生挫败感和抑郁情绪。
医生、程序员、金融从业者等高压职业人群，长期熬夜、加班、精神紧绷，大脑长期处于应激状态，容易导致情绪崩溃，甚至发展成抑郁症。
心思细腻、共情能力强的人，容易受外界影响，常常过度思考别人的看法，甚至把负面情绪内化。他们不擅长表达情绪，长期压抑更容易陷入抑郁。
如果小时候经历过家庭暴力、父母离异、长期被忽视或虐待，成年后更容易出现抑郁、焦虑等心理问题。童年的阴影可能伴随一生，影响情绪调节能力。
独居老人、异地打工者、长期单身的人，如果缺乏社交支持，容易感到孤独无助。长期孤独会影响大脑化学物质分泌，增加抑郁风险。
激素剧烈变化、睡眠不足、育儿压力，让不少新手妈妈陷入产后抑郁。有些人误以为这只是“情绪低落”，但如果不及时调整，可能发展成严重的抑郁症。
长期受病痛折磨的人，比如癌症、糖尿病、关节炎患者，不仅身体痛苦，心理上也容易绝望。如果得不到足够的心理支持，抑郁情绪会加重病情。
失业、失恋、亲人离世、破产等重大变故，会让人短时间内陷入极度悲伤。如果无法有效调节，可能演变成长期抑郁。
每天刷朋友圈、短视频，看到别人“光鲜亮丽”的生活，容易产生比较心理，觉得自己“过得不如别人”。长期下来，自卑、焦虑、抑郁情绪会越来越严重。
睡眠和情绪息息相关，长期失眠会导致大脑神经递质失衡，让人情绪低落、易怒、注意力下降，甚至诱发抑郁症。
如果你发现自己或身边的人符合上述情况，别忽视这些信号。抑郁情绪并不可怕，可怕的是放任它发展。及时调整生活方式、寻求专业帮助，才能让心灵重新找回阳光。
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