8月20日消息，据中央气象台网站消息，中央气象台8月20日6时发布高温黄色预警、暴雨蓝色预警。
预计8月20日白天，黄淮大部、江淮、江汉、江南中北部、陕西南部和关中地区、四川盆地等地的部分地区有35～39℃的高温天气，其中陕西关中、河南中部、山东中部和西南部、浙江中西部等地局地最高气温可达40℃以上。
预计，8月20日08时至21日08时，辽宁东部、吉林东南部、青海东部、甘肃南部、陕西北部、山西、北京东南部、天津、河北中南部和东北部、四川盆地西南部、贵州西部和南部、云南北部和东南部、福建中东部、广西北部、广东西北部等地的部分地区有大到暴雨，其中河北中部等地局地有大暴雨。
这段时间尽管已经出伏，但是从“出伏”到秋分，昼夜温差加大，气温忽冷忽热，需要我们格外警惕。
一方面，“出伏”是由夏入秋、由热渐冷、阴阳变化交替的关键时期，人体阴阳也会随之调整，此时免疫力本就相对薄弱，加之“夏日无病三分虚”，人体在经过一整个夏天的消耗后，正气未复，易被病邪所侵。
另一方面，“出伏”到秋分的这一个多月，是一年中气温波动较大、较频繁的时候，所以增强养生防病意识很重要，建议根据气温变化增减衣物，不要在满身大汗后立即冲凉，如果晚上不是很热，也建议不要开空调睡觉。
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